Ramię dźwigni

Ramię momentu nie jest po prostu odległością od osi do punktu przyłożenia siły. Liczy się najkrótsza odległość prostopadła do linii działania siły. Dlatego zmiana kąta stawu może zmieniać ramię działania mięśnia lub obciążenia, nawet jeśli punkt przyłożenia pozostaje ten sam.

Im większe ramię przy tej samej sile, tym większy moment obrotowy. Ta zależność jest kluczowa dla rozumienia zmiany trudności ćwiczeń w różnych pozycjach.

Podczas unoszenia wyprostowanej kończyny górnej ciężar ręki działa z większym ramieniem względem barku niż wtedy, gdy łokieć jest zgięty i ciężar znajduje się bliżej tułowia.

Manipulowanie ramieniem dźwigni jest prostym sposobem progresji lub regresji ćwiczeń bez zmiany masy zewnętrznego obciążenia.