Obciążenie zewnętrzne
Bodziec lub praca wykonana przez osobę, opisywana za pomocą wielkości zewnętrznych, takich jak ciężar, dystans, prędkość, liczba powtórzeń, czas lub liczba kontaktów.
EN: external loadWyjaśnienie
Obciążenie zewnętrzne opisuje to, co zostało wykonane, a nie bezpośrednią reakcję organizmu. Ten sam zewnętrzny bodziec może powodować różne obciążenie wewnętrzne u dwóch osób albo u tej samej osoby w różnym stanie. Dlatego w planowaniu treningu warto zestawiać parametry zewnętrzne z reakcją, np. RPE, tętnem lub objawami.
Przykład
Pięć kilometrów biegu w określonym tempie jest miarą obciążenia zewnętrznego, natomiast odczuwany wysiłek opisuje część odpowiedzi wewnętrznej.
Kontekst kliniczny
Monitorowanie obciążenia zewnętrznego ułatwia kontrolę progresji i odtworzenie, jaka dawka aktywności była tolerowana.