20 m shuttle run (Léger) — dzieci i młodzież — 20mSRT
VO₂peak z wielostopniowego testu 20 m — TYLKO populacja 8–19 lat, wg równania Légera.
Obliczenie
Prześledź obliczenie na danych przykładowych
Wynik demonstracyjny aktualizuje się automatycznie po uzupełnieniu wymaganych pól.
Raport zawiera wynik, identyfikator i kod weryfikacyjny.
20-metrowy wielostopniowy test wahadłowy jest terenową próbą wydolności, w której uczestnik biega pomiędzy dwiema liniami w rytmie narzucanym przez sygnał dźwiękowy. Prędkość stopniowo rośnie aż do zakończenia próby. Na tej stronie równanie Légera jest przeznaczone wyłącznie dla wieku 8–19 lat.
Jak rozumieć wynik?
Bezpośrednim wynikiem testu jest osiągnięty poziom lub końcowa prędkość biegu. Na tej podstawie można oszacować VO₂peak.
Jest to estymacja, a nie wynik z analizy gazów oddechowych.
Co ocenia test?
Wynik zależy od:
- wydolności krążeniowo-oddechowej,
- zdolności do wielokrotnych nawrotów,
- ekonomii biegu,
- motywacji i tolerancji wysiłku,
- zrozumienia tempa narzucanego sygnałem.
Dlatego shuttle run nie jest odpowiednikiem laboratoryjnego CPET.
Jak przebiega test?
W klasycznym protokole dystans pomiędzy liniami wynosi 20 m. Prędkość początkowa wynosi około 8,5 km/h i zwiększa się stopniowo o około 0,5 km/h na kolejnych etapach.
Należy korzystać z właściwego nagrania i protokołu, ponieważ różne testy wahadłowe mogą mieć podobne nazwy, ale inne zasady.
Jak interpretować VO₂peak?
Dla osób w wieku 8–19 lat klasyczne równanie wykorzystuje wiek i końcową prędkość:
VO₂peak = 31,025 + 3,238 × V - 3,248 × A + 0,1536 × V × A
Gdzie:
V— końcowa prędkość w km/h,A— wiek w latach.
Wynik podawany jest w ml/kg/min.
Co może wpłynąć na wynik?
Jak porównywać kolejne pomiary?
Używaj tego samego protokołu, nagrania, nawierzchni i zasad zakończenia próby. Zapisuj etap oraz końcową prędkość, a nie tylko przeliczone VO₂peak.
Jak wykonać ocenę?
Najważniejsze ograniczenia
- Wynik jest estymacją VO₂peak.
- Równanie nie powinno być ekstrapolowane poza zakres wieku, dla którego je opracowano.
- Wynik zależy od motywacji i umiejętności biegu wahadłowego.
- Test maksymalny lub prawie maksymalny wymaga odpowiedniej kwalifikacji zdrowotnej i nadzoru.
Jak liczony jest wynik?
VO₂peak [ml/kg/min] = 31,025 + 3,238 × V - 3,248 × A + 0,1536 × V × A
Źródła naukowe i konsorcja
- Léger LA i wsp. The multistage 20 metre shuttle run test for aerobic fitness.
- Tomkinson GR i wsp. International normative data for 20 m shuttle run performance in children and adolescents.
Należy upewnić się, że używane nagranie i protokół mogą być legalnie publikowane lub udostępniane. Sam wzór interpretacyjny nie zastępuje standaryzowanego testu.