30-second Chair Stand — 30sSTS
Liczba pełnych wstań w 30 sekund — test wytrzymałości siłowej kończyn dolnych.
Test i interpretacja
Prześledź test i interpretację
Zapisz warunki próby (grupa wieku, pomoc do chodu) — interpretacja jest celowo ostrożna i zależy od kontekstu.
Raport zawiera wynik, identyfikator i kod weryfikacyjny.
30-second Chair Stand jest testem funkcjonalnym oceniającym, ile pełnych wstań z krzesła osoba potrafi wykonać w ciągu 30 sekund zgodnie ze standaryzowanym protokołem. Wynik odzwierciedla przede wszystkim funkcjonalną wytrzymałość i zdolność wielokrotnego generowania siły przez kończyny dolne.
Do czego służy?
Test jest szczególnie użyteczny w geriatrii, rehabilitacji i ocenie osób z obniżoną sprawnością. Może służyć do:
- oceny punktu wyjściowego,
- monitorowania zmian w czasie,
- uzupełnienia oceny ryzyka upadku,
- planowania treningu funkcjonalnego,
- oceny odpowiedzi na ćwiczenia.
Jak rozumieć wynik?
Wynikiem jest liczba prawidłowo wykonanych pełnych wstań w 30 sekund. Zwykle większa liczba powtórzeń oznacza lepszą sprawność funkcjonalną, ale wynik należy odnosić do wieku, płci, stanu zdrowia i sposobu wykonania testu.
Nie istnieje jeden próg prawidłowy dla wszystkich dorosłych.
Co ocenia test?
Test wymaga jednocześnie:
- siły i wytrzymałości kończyn dolnych,
- kontroli tułowia,
- równowagi podczas przejścia z siadu do stania,
- odpowiedniej tolerancji wysiłku,
- rozumienia i wykonywania polecenia.
Dlatego niski wynik nie oznacza automatycznie izolowanego osłabienia mięśnia czworogłowego.
Jak interpretować zakres wyniku?
Dostępne są wartości referencyjne zależne od wieku i płci, ale nie należy traktować ich jako granicy diagnozy. Wynik poniżej typowych wartości może sugerować obniżoną sprawność kończyn dolnych, jednak trzeba ustalić, czy ograniczeniem był ból, równowaga, duszność, lęk, technika czy rzeczywista męczliwość mięśniowa.
Co może wpłynąć na wynik?
Jak porównywać kolejne pomiary?
Używaj tego samego krzesła lub krzesła o tej samej wysokości, tej samej pozycji kończyn górnych i tej samej instrukcji. Zapisz, jeśli pacjent musiał skorzystać z podpórki lub zmodyfikować technikę.
Jak wykonać ocenę?
Najważniejsze ograniczenia
- Wynik zależy od wysokości krzesła i techniki.
- Test nie izoluje pojedynczej grupy mięśniowej.
- Nie powinien być jedynym narzędziem do przewidywania upadków.
- Normy populacyjne nie zastępują indywidualnej oceny klinicznej.
Jak liczony jest wynik?
30-second Chair Stand = liczba pełnych wstań wykonanych w 30 s
Źródła naukowe i konsorcja
- Rikli RE, Jones CJ. Development and validation of a functional fitness test for community-residing older adults.
- Centers for Disease Control and Prevention. STEADI: 30-Second Chair Stand Test.
- Rehabilitation Measures Database. 30 Second Sit to Stand Test.