Rockport — marsz 1 mili — Rockport
Szacunek VO₂max z szybkiego marszu 1 mili dla osób niebiegających.
Obliczenie
Prześledź obliczenie na danych przykładowych
Wynik demonstracyjny aktualizuje się automatycznie po uzupełnieniu wymaganych pól.
Raport zawiera wynik, identyfikator i kod weryfikacyjny.
Rockport One-Mile Walk Test jest submaksymalnym testem terenowym służącym do oszacowania VO₂max na podstawie czasu szybkiego marszu jednej mili, tętna po zakończeniu próby oraz danych osoby badanej. Jest przeznaczony dla osób, które mogą maszerować szybko, ale niekoniecznie powinny wykonywać maksymalny test biegowy.
Do czego służy?
Test może być przydatny jako prostsza alternatywa dla testów biegowych, gdy celem jest orientacyjne oszacowanie wydolności u osoby zdolnej do bezpiecznego szybkiego marszu.
Jak rozumieć wynik?
Podstawowe dane to:
- czas pokonania jednej mili,
- tętno po zakończeniu marszu.
Kalkulator łączy je z wiekiem, masą ciała i płcią używaną w oryginalnym równaniu, aby oszacować VO₂max.
Co ocenia test?
Wynik zależy zarówno od wydolności krążeniowo-oddechowej, jak i od sprawności szybkiego marszu. Osoba o słabej technice marszu może uzyskać niższy wynik mimo dobrej wydolności laboratoryjnej.
Jak interpretować wynik?
Popularne równanie Rockport ma postać:
VO₂max = 132,853 - 0,0769 × masa [lb] - 0,3877 × wiek + 6,315 × płeć - 3,2649 × czas [min] - 0,1565 × HR
W oryginalnym równaniu płeć = 1 dla mężczyzny i 0 dla kobiety. Masa jest podawana w funtach, a czas w minutach dziesiętnych.
To model predykcyjny, a nie bezpośredni pomiar.
Co może wpłynąć na wynik?
Jak porównywać kolejne pomiary?
Używaj tej samej płaskiej trasy, podobnych warunków i tego samego sposobu pomiaru tętna. Zapisuj też sam czas marszu, ponieważ jest to wynik bezpośredni i może być interpretowany niezależnie od równania VO₂max.
Jak wykonać ocenę?
Najważniejsze ograniczenia
- Tętno jest istotnym elementem równania, więc leki mogą zaburzać wynik.
- Test wymaga zdolności do szybkiego marszu.
- Wzór wykorzystuje binarną zmienną płci z oryginalnego modelu i nie obejmuje wszystkich możliwych sytuacji biologicznych lub klinicznych.
- Wynik nie zastępuje CPET.
Jak liczony jest wynik?
VO₂max [ml/kg/min] = 132,853 - 0,0769 × masa [lb] - 0,3877 × wiek + 6,315 × płeć - 3,2649 × czas [min] - 0,1565 × HR
Źródła naukowe i konsorcja
- Kline GM i wsp. Estimation of VO₂max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight.
- American College of Sports Medicine. Guidance on submaximal field testing.