Słownik fizjoterapeuty
Rozgrzewka
Aktywność poprzedzająca główny wysiłek, której celem jest przygotowanie organizmu i zadania do większej intensywności.
EN: warm-upWyjaśnienie
Rozgrzewka powinna kończyć się ruchem podobnym do planowanego wysiłku. Przed treningiem lub zawodami rozciąganie jest tylko jednym elementem przygotowania. Rozgrzewka powinna stopniowo zwiększyć temperaturę, przepływ krwi, aktywację mięśni, prędkość ruchu i podobieństwo do planowanego wysiłku.
Przykład
Rozgrzewka powinna stopniowo zwiększyć temperaturę, przepływ krwi, aktywację mięśni, prędkość ruchu i podobieństwo do planowanego wysiłku.
Kontekst kliniczny
Przed zadaniem maksymalnym nie kończ rozgrzewki długim, izolowanym rozciąganiem statycznym rozciąganej grupy.