Skurcz izometryczny

W izometrii moment generowany przez mięśnie jest równoważony przez moment zewnętrzny, dlatego pozycja stawu pozostaje zasadniczo stała. Nie oznacza to jednak całkowitego braku zmian wewnątrz mięśnia i ścięgna — włókna mięśniowe i elementy sprężyste mogą zmieniać długość mimo niemal stałej długości całej jednostki.

Siła izometryczna zależy m.in. od kąta stawu, długości mięśnia, poziomu aktywacji i czasu narastania napięcia.

Utrzymywanie hantla nieruchomo przy łokciu zgiętym do około 90° wymaga izometrycznej pracy zginaczy łokcia.

Ćwiczenia izometryczne pozwalają obciążać mięsień bez dużego ruchu stawu, co bywa użyteczne przy stopniowaniu tolerancji obciążenia lub gdy ruch w określonym zakresie jest czasowo ograniczony.