Trening oporowy
Trening, w którym mięśnie pracują przeciw zewnętrznemu oporowi w celu rozwijania m.in. siły, hipertrofii i zdolności funkcjonalnych.
EN: resistance trainingWyjaśnienie
HSR jest sposobem progresywnego dawkowania siły; jego wartość zależy od właściwej diagnozy, realnej intensywności, monitorowania i późniejszego przejścia do zadań specyficznych. Ciężki wolny trening oporowy, określany skrótem HSR, jest sposobem prowadzenia ćwiczeń siłowych z relatywnie dużym oporem i kontrolowanym tempem fazy podnoszenia oraz opuszczania. Jego celem nie jest wywołanie bólu ani mechaniczne „rozbicie” zmienionej tkanki.
Przykład
Ciężki wolny trening oporowy, określany skrótem HSR, jest sposobem prowadzenia ćwiczeń siłowych z relatywnie dużym oporem i kontrolowanym tempem fazy podnoszenia oraz opuszczania.
Kontekst kliniczny
Pomaga planować i dawkować rehabilitację oraz dobierać progresję do aktualnych możliwości pacjenta.