Wytrzymałość mięśniowa

Wytrzymałość zależy od metabolizmu mięśni, ukrwienia, typu zadania, poziomu obciążenia, strategii rekrutacji i ogólnej wydolności organizmu. Nie jest prostym odpowiednikiem siły maksymalnej — osoba może być silna, ale szybko tracić zdolność do powtarzania submaksymalnego wysiłku.

Sposób pomiaru powinien odpowiadać wymaganiom funkcjonalnym: można oceniać czas utrzymania pozycji, liczbę powtórzeń przy zadanym obciążeniu lub spadek siły w kolejnych próbach.

Utrzymanie wspięcia na palcach przez wiele powtórzeń wymaga wytrzymałości mięśni łydki, nawet jeśli pojedyncze wspięcie nie jest dużym wyzwaniem siłowym.

Wytrzymałość mięśniową rozwija się przez odpowiednie łączenie obciążenia, liczby powtórzeń, czasu pracy i przerw. Jej znaczenie rośnie w zadaniach długotrwałych i powtarzalnych.