Zmęczenie mięśniowe

Zmęczenie rozwija się podczas aktywności i może mieć komponent obwodowy, związany ze zmianami w mięśniu, oraz ośrodkowy, wynikający ze zmniejszenia napędu nerwowego. Jego wielkość zależy od intensywności, czasu wysiłku, rodzaju skurczu, dostępności energii i stanu organizmu.

Warto odróżnić obiektywny spadek zdolności do produkcji siły od subiektywnego uczucia zmęczenia. Te dwa zjawiska mogą się ze sobą wiązać, ale nie są tym samym.

Po serii powtórzeń do blisko niepowodzenia osoba może nadal próbować wytworzyć maksymalny wysiłek, lecz generowana siła w kolejnych powtórzeniach stopniowo spada.

Ocena zmęczenia pomaga dobrać liczbę powtórzeń, przerwy i objętość treningu. W chorobach neurologicznych i ogólnoustrojowych nieproporcjonalna męczliwość może wymagać szerszej interpretacji klinicznej.