Dział katalogu

Hormony, wysiłek i adaptacja treningowa

Dział wyjaśnia, jak wysiłek, sen, stres i dostępność energii wpływają na odpowiedź hormonalną oraz adaptację treningową. Obejmuje także względny niedobór energii w sporcie i krytyczną ocenę popularnych twierdzeń o hormonach.

7 lekcji

Lekcje

Jak dostępność energii wpływa na hormony, kości i zdolność wysiłkową?

Średni
14 min
7 sekcji

Jak różnią się odpowiedzi hormonalne na trening aerobowy, siłowy i interwałowy?

Średni
15 min
7 sekcji

Jak sen i regeneracja wpływają na odpowiedź hormonalną na trening?

Podstawowy
14 min
6 sekcji

Jak trening wpływa na wrażliwość insulinową i metabolizm?

Podstawowy
11 min
5 sekcji

Jak wysiłek wpływa na insulinę, glukagon, katecholaminy i kortyzol?

Podstawowy
11 min
5 sekcji

Obciążenie w kontekście regeneracji i dostępności energii

Zaawansowany
11 min
5 sekcji

Twierdzenia o „optymalizacji hormonów” przez trening: mechanizmy i jakość dowodów

Zaawansowany
12 min
5 sekcji

Postęp nauki

Twój progres w tym dziale

Ukończyłeś 0 z 7 lekcji. Kontynuuj naukę we własnym tempie.

0% ukończono

Postęp jest zapisany wyłącznie w tej przeglądarce.