Dział katalogu

Ścięgna i tendinopatie

Dział wyjaśnia budowę ścięgien i sposób ich reagowania na obciążenie. Przedstawia zasady rozpoznawania tendinopatii, monitorowania objawów oraz stopniowego rozwijania siły i zdolności do magazynowania energii.

10 lekcji

Lekcje

Ból ścięgnisty i tolerancja ścięgna na obciążenie

Średni
40 min
7 sekcji

Ciężki wolny trening oporowy w tendinopatii: zasady i dowody

Zaawansowany
35 min
6 sekcji

Czym jest tendinopatia?

Podstawowy
27 min
7 sekcji

Jak zbudowane jest ścięgno?

Podstawowy
37 min
7 sekcji

Jak ścięgno reaguje na obciążenie?

Podstawowy
35 min
7 sekcji

Magazynowanie energii w ścięgnie i wymagania skoków

Zaawansowany
33 min
6 sekcji

Odpowiedź ścięgna w dniu po obciążeniu

Średni
36 min
7 sekcji

Powrót do sportu po tendinopatii

Zaawansowany
46 min
7 sekcji

Ćwiczenia izometryczne: cele, parametry i ograniczenia

Średni
40 min
7 sekcji

Ćwiczenia koncentryczne i ekscentryczne: mechanizmy oraz parametry

Średni
39 min
7 sekcji

Postęp nauki

Twój progres w tym dziale

Ukończyłeś 0 z 10 lekcji. Kontynuuj naukę we własnym tempie.

0% ukończono

Postęp jest zapisany wyłącznie w tej przeglądarce.