Słownik fizjoterapeuty

Oderwanie fragmentu tkanki lub kości przez gwałtowną siłę ciągnącą, często w miejscu przyczepu ścięgna lub więzadła.

Delayed Onset Muscle Soreness — opóźniona bolesność mięśni pojawiająca się zwykle po nietypowym lub intensywnym wysiłku, szczególnie z dużym komponentem ekscentrycznym.

Objaw, cecha wywiadu lub wynik badania zwiększający podejrzenie poważnej patologii wymagającej pilniejszej diagnostyki lub zmiany postępowania.

Czynnik psychospołeczny związany z większym ryzykiem utrzymywania się bólu, niepełnosprawności lub trudności w powrocie do aktywności.

Forma progresywnego treningu siłowego wykorzystująca relatywnie duży opór i kontrolowane, wolne tempo faz koncentrycznej oraz ekscentrycznej.

Szacowana liczba dodatkowych powtórzeń, które osoba mogłaby jeszcze wykonać przed osiągnięciem upadku mięśniowego lub technicznego.

Wielkość obciążenia odniesiona do aktualnych możliwości osoby, np. jako procent 1RM lub poziom RPE/RIR.

Bodziec lub praca wykonana przez osobę, opisywana za pomocą wielkości zewnętrznych, takich jak ciężar, dystans, prędkość, liczba powtórzeń, czas lub liczba kontaktów.

Fizjologiczna i psychologiczna odpowiedź organizmu na obciążenie zewnętrzne, np. tętno, RPE, zmęczenie lub reakcja objawowa.

Zestaw wymagań nałożonych na organizm podczas treningu, który może wywołać adaptację zależnie od dawki i regeneracji.