Subiektywna ocena odczuwanego wysiłku; w treningu oporowym często używana do opisu trudności serii w skali 1–10.
Baza pojęć medycznych
Słownik fizjoterapeuty
Krótkie, klinicznie użyteczne objaśnienia terminów z anatomii, diagnostyki i terapii.
Liczba powtórzeń, które według oceny ćwiczącego pozostałyby możliwe do wykonania przed osiągnięciem upadku mięśniowego lub technicznego.
Dostosowywanie obciążenia treningowego do aktualnej wydolności i odpowiedzi osoby zamiast sztywnego realizowania z góry ustalonej dawki.
Aktywność poprzedzająca główny wysiłek, której celem jest przygotowanie organizmu i zadania do większej intensywności.
Rozciąganie polegające na utrzymaniu pozycji wydłużającej określone tkanki przez określony czas bez powtarzalnego ruchu.
Rozciąganie wykorzystujące kontrolowane, powtarzalne ruchy przechodzące przez dostępny zakres zamiast długiego utrzymania jednej pozycji.
Mechaniczne oddziaływanie na tkanki miękkie za pomocą technik manualnych, stosowane m.in. w celu modulacji odczuć, napięcia i komfortu.
Termin używany dla miejscowej, bolesnej przy ucisku strefy w mięśniu, często opisywanej jako nadwrażliwy punkt w napiętym paśmie; jego mechanizm i znaczenie diagnostyczne są przedmiotem dyskusji.
Tkanka łączna tworząca ciągłą sieć otaczającą i łączącą mięśnie, narządy, naczynia i inne struktury oraz uczestnicząca w przenoszeniu sił.
Tkanka powstająca w procesie naprawy po uszkodzeniu, której struktura i właściwości różnią się od pierwotnej tkanki.