Łokieć tenisisty: trening barku i łopatki zwiększył efekt programu dla prostowników nadgarstka
U osób z przewlekłą tendinopatią boczną łokcia program obejmujący mięśnie stożka rotatorów i stabilizatory łopatki przyniósł większą poprawę bólu, funkcji i siły chwytu niż ćwiczenia ograniczone do prostowników nadgarstka. W prospektywnym, równoległym badaniu randomizowanym uczestniczyło 58 osób, po 29 w każdej grupie. Średni wiek wynosił 40,7 roku, 63% próby stanowiły kobiety, a objawy trwały przeciętnie 35,2 miesiąca. Obie grupy otrzymały edukację dotyczącą modyfikowania aktywności i przez osiem tygodni ćwiczyły pod nadzorem dwa razy w tygodniu. W obu ramionach wykonywano ćwiczenia prostowników nadgarstka. W grupie rozszerzonej dołożono wzmacnianie stożka rotatorów i mięśni łopatki. Główne wyniki stanowiły kwestionariusz Patient-Rated Tennis Elbow Evaluation (PRTEE), w którym niższy wynik oznacza mniej bólu i ograniczeń, oraz numeryczna skala bólu. Oceniano także maksymalną i bezbolesną siłę…
Dlaczego to ważne
Badanie wspiera spojrzenie na tendinopatię boczną łokcia jako problem obciążenia całej kończyny górnej, nie wyłącznie lokalnej wydolności prostowników nadgarstka. Dołożenie pracy nad barkiem i łopatką mogło zwiększyć zdolność przenoszenia sił podczas chwytu i zadań wykonywanych ręką. Sam projekt nie rozstrzyga jednak, czy poprawa wynikała z konkretnego mechanizmu biomechanicznego, czy także z większej dawki ćwiczeń i kontaktu terapeutycznego. Wartość próby zwiększa roczna obserwacja i aktywna grupa…
Archives of Physical Medicine and Rehabilitation – badanie randomizowane · 1 października 2026